こんにちは！
はぐくみプラスの池田です♪
突然ですが、みなさんは2つの中から1つを選ぶとき悩むことありませんか？
そんなときってどういう風にお選びしますか？
私も悩むことが多々あります。
そういう時、しっかりそれぞれを理解して選ぶのではなく、
「とりあえずこっちで良いや」や「なんとなく」で選んでしまいます。
それぞれの成分をしっかり把握して選んでいるのであれば良いですが、
「なんとなく」や「みんなが使っているから」などの理由で選ぶと
間違った方を選んでしまう場合がありますよね＞＜
先日お客様からのお問い合わせで、こんなお声をいただきました。
＜妊活を初めて3ヶ月になります。今はこのめ葉酸を飲んでいますが、
このめの恵みを先に飲んだ方が良いのですか？＞
確かに、マカも葉酸も妊活に大切な栄養です。
両方摂ることが1番良いのですが、どちらか片方から始める場合、
先にどっちを摂れば良いのかわからないですよね＞＜
そんな、あなたにずばり！
私は、妊活中はマカをお勧めいたします！
ただ、実はどちらでも大丈夫なんです。
なんでどちらでも大丈夫なの！？
今回私がマカと葉酸それぞれの役割を、
詳しくご説明させていただきますね♪
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＜マカ編＞
妊活をする上で気になってくることはたくさんありますよね。
血流の低下やホルモンバランスの悪化、卵子の老化など、、、
そういった部分を支えてくれるサプリメントがマカなんです。
・血流を良くする
マカにはアルギニンという成分が含まれており、
このアルギニンが血管を広げ血流を良くしてくれます。
体がポカポカしたりするのも、このアルギニンのおかげなんですよ♪
・ホルモンバランスを整える
卵巣から分泌されるエストロゲンという女性ホルモンご存知ですか。
エストロゲンは女性の排卵に影響するホルモンとなっており、
マカを飲むことによって、マカがこのエストロゲンというホルモンに作用します。
そのおかげで女性の生理周期を整えてくれます。
マカは男性の精力剤というイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、
女性の方が飲んでも大丈夫です。
男性が飲まれた場合も、体が疲れにくくなるなどの効果がありますので、
男女の体の調子を整えてくれるサプリメントという認識が1番ですね♪
妊娠しやすい体を作ってくれるサプリメントですので、妊活をする上でとても大切ですね
＜葉酸編＞
葉酸も妊活をする上で良いとされる代表的な栄養素の1つですよね。
葉酸は、子宮内膜を厚くして着床させやすくしたり、
受精卵をしっかりと守って定着させやすくしたりする働きがあります。
ただ、1番大切な役割が1つあります。それは、
胎児の正常な成長を手助けしてくれる役割をしてくれることです。
葉酸は胎児の神経管の発育において、非常に重要な役割をしています。
胎児の神経管を作っているときに多くの葉酸が必要とされており、
その時期は大体妊娠4~5週の時期とされています。
ただ、この時期は妊娠がはっきりとわからない時期です。
つまり、葉酸は妊娠が発覚してから飲むのではなく、
妊娠しようと考えている時から摂っておくべき栄養素なんです！
妊娠初期に必要とされている葉酸の量は1日400㎍となっており、
ほうれんそうやレバー、枝豆などに多く含まれています。
ただ、葉酸は熱に弱く、水に溶けやすいため、食事以外での摂取が推奨されています。
葉酸飲んどけばよかった…となる前に、少しづつでも摂っておくべき栄養素ですね♪
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詳しくご説明させていただきましたが、
少しでも皆さんのお役に立てれば私も嬉しいです。
サプリメントの役割を少しでも知って飲むことと、
何も知らず飲むことでは大違いと思いますので、
ぜひご参考にしてくださいね♪
ただ、マカも葉酸も「これを摂っておくと必ず妊娠する！」というわけではございません。
ですが、少しずつでも摂っておいて、万全の状態で未来のお子様をお出迎えしたいですね。
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