白髪ってどうして生えるの？
原因はなに？

早い人で30代から気になり始める白髪。
実は作られたばかりの髪にはメラニン色素が含まれておらず、すべて白髪なんです。通常であればメラノサイトによってつくられたメラニン色素で色のついた状態で生える髪が、なんらかの要因で白い状態のまま生えてしまったものが白髪の正体なんですよ。

原因はさまざまですが、遺伝や加齢だけでなくストレス、食事などの環境要因が原因となることも。さらには紫外線によるダメージが白髪に影響することも分かっています。

まずは、頭皮の健康チェック

✓チェックの数が1～2個

頭皮環境は比較的健康です。
ストレスがたまったらすぐに解消できる状態にしておくと安心ですね。

✓チェックの数が3～5個

少し頭皮がお疲れ気味かも。
正しく洗髪し、定期的にマッサージを取り入れてみましょう。質の良い睡眠も忘れずに。

✓チェックの数が6個以上

早急に頭皮環境を改善した方が良さそうです。
ストレスだけでなく、食べ物や運動などの生活習慣にも気を配って。

意外と知らない白髪のあれこれ

悩む人が多いぶん、いろいろなウワサが流れる白髪のこと。どれを信じたら良いか、分からなくなってしまう！なんてことのないよう、正しい知識を身につけて豊かな髪をはぐくむヒントにしましょう。

白髪は遺伝するとは限らない

白髪って遺伝……？そんな不安を抱える人も多いのでは？たしかに白髪は遺伝の影響を受けますが、100％遺伝が要因ではないということが近年の研究でわかってきているんです。ホルモンバランスを整えたりストレスコントロールしたりすることで、白髪が生えはじめる時期を変えられるかも。

白髪は黒髪に戻る可能性がある

カラダに起こることは100％遺伝ということではなく、25％が遺伝、残り75％は食事や運動などの生活習慣を含むその人の周囲の環境だといわれています。これは髪に関しても同じ。ストレスなどで髪の毛に色をつける細胞の働きが止まってしまった場合は、解消後再び色素がついた髪になることもあるんです。

白髪は黒髪より伸びるのが早い

白髪って他の髪よりも伸びるのが早い気がする……！そんな経験したとことはありませんか？実はこれ、気のせいではなく本当に伸びるのが早いんです。理由は、白髪が黒髪に比べて中身がスカスカで密度が低いから。髪の内部に必要な色素を作る前に伸びるため、他の髪よりも早く伸びるんです。

白髪は抜くと増えやすくなる

白髪を見つけるとつい抜きたくなってしまいますが、無理な力で抜いてしまうと周囲の毛穴が炎症を起こし、白髪が生えやすくなってしまうことも。そしてなにより、1つの毛穴から一生で生える髪の毛の本数は決まっています。抜き続けてしまうと、その毛穴から髪が生えてこなくなってしまうこともあるんですよ。

頭皮の汚れはきちんと落とそう
大人の髪の正しい洗い方Q＆A

洗髪は白髪ケアのきほん。あなたの髪の洗い方が間違ってないか、確認してみてくださいね、

朝シャンと夜シャン、
　　頭皮に良いのはどっち？

おすすめは夜の洗髪。

どちらでも大きな問題があるわけではありませんが、夜眠る前に1日の汚れをきれいに落として就寝できるのが理想。髪の伸びに関係する成長ホルモンが多く分泌される22時から深夜2時に、頭皮がきれいな状態で質の良い睡眠をとるようにしましょう。

お湯だけ洗髪って
　　ほんとうに頭皮に優しいの？

お湯だけでは汚れは落ちない！

頭皮の汚れとなる皮脂は油分。お湯だけでは十分に落ちきらず、頭皮や毛穴に汚れが残ってしまいがちです。残った皮脂は時間とともに酸化し、トラブルの原因に。きちんとシャンプーを使って汚れを落とすのがおすすめですよ。

洗う温度って
　　どれくらいがいいの？

ぬるいくらいがちょうど良い！

熱めのお湯で洗髪するのがスッキリする！という方も多いかもしれませんが、頭皮の乾燥やヘアカラーの色抜けにつながってしまいます。36～40℃程度の、少しぬるく感じるくらいの温度で洗うのがベストです。

1日に何回も洗髪するのはあり？

基本的には1日1回で十分。

たくさん汗をかいたときなどは必要に応じて洗うことがあっても、通常の生活を送るなかでは1日1回の洗髪でOK。毎日2回以上髪を洗ってしまうと、髪や頭皮の乾燥にもつながってしまうので注意が必要です。

年齢によってシャンプーを変える
　　必要ってある？

頭皮の状況によって変えるのが◎。

顔の皮ふと同じように頭皮の状況も変化します。極端な話、直近の生活習慣で頭皮環境も大きく変化するのです。ただ、顔の肌状況と頭皮の状況が同じというわけではないので自己判断はＮＧ。美容室や専門のサロンで相談してみると良いですよ。

メラノサイトを元気にする
血流改善頭皮マッサージ

頭皮の血行と白髪には深い関係があります。頭皮マッサージで血流をアップして、髪に色素をつくるメラノサイトを活性化させましょう。シャンプーやコンディショナーをしながらがおすすめ。

massage01 　|| 　はえぎわ

➀指を髪のはえぎわに沿わせ、指の先を使って皮ふを動かしながら小さく円を描くように頭頂部へ動かしていく。

➁こぶしをつくり、第1関節から第2関節の間の平らな部分をおでこの真ん中にはえぎわにあて、小さく円を描くように動かしながらこみかみまで動かす。

massage02 　|| 　頭頂部

髪の分け目あたりに指の腹を置き、リズミカルに指を跳ねさせるように頭皮を刺激する。

massage03 　|| 　後頭部

襟足に両手の指の腹をあて、小さく円を描くようにクルクルと回しながら頭頂部まで滑らせる。

massage04 　|| 　側頭部

➀手のひらで側頭部全体を包むようにし、指の腹を使って側頭部の皮ふを大きく円を描くように優しく動かす。

➁こぶしをつくり、第1関節から第2関節の間の平らな部分を耳の上にある骨にあて、小さく円を描くように細かく動かす。

さいごに

今回は白髪ケアについてご紹介しました！
白髪についてウワサは聞くけど実際どうなんだろう？って思うことありますよね。
実は意外と知られてない白髪ケアについて学んで、これからの対策をしておきましょう♪