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スキンケアコスメの選び方

スキンケアってなんのためにするもの？ スキンケアの主な役割は、肌の環境を整えたり、うるおいを補ったり、調子を整えたりすること。つまり、健康で美しい肌を手に入れるためのケア全般です。ですが、肌に直接使うからこそ、質感や香りを感じて楽しむことも同じくらい大切。同じ化粧品を使っても、「好きだな」と感じる人もいれば、「わたしには合わないな」と感じる人もいますよね。 自分の気持ちが上がるものを使うことは脳を刺激し、リラックス効果が得られやすくなります。五感全部を使って、自分をいたわるようにケアできるのが理想です。 あなたのスキンケアコスメ肌にあってる？ ➀腕の内側で試してみる --- patch test いわゆるパッチテストを、自分でやってみるのがおすすめ。塗布して30分ほど放置しても変化が出ず、その後２４時間経っても肌に変化がないことを確認しましょう。 ➁顔につけてみる --- patch test ピリピリする、ジワっと温かくなるなど普段と違う感覚には要注意。一度使用を中止して。生理前など敏感な時期なら、時期をずらして再チャレンジしても〇。 ➂成分を確認してみる --- check 使い心地の良い場合も、肌に合わない場合もパッケージの成分表示を確認してみて。毎回行うことで、何が自分に合っていて何が合わないのかわかります。 スキンケアコスメ大解剖 わたしたちが使っているスキンケアコスメ、一体どんな成分からできているか知っていますか？おおまかな構成を理解することで、コスメ選びのヒントになりますよ。 水性成分 スキンケアコスメのベース成分のひとつ。 肌にうるおいを与えたり使用感を良くする成分が含まれます。また、ほとんどのアイテムで水がベースの成分になっていることが多く、水にこだわった商品も販売されています。とくにナチュラル系のアイテムでは温泉水や海水に代表されるミネラル含有水、ハーブ水に代表される芳香蒸留水が使用されることも。効果に大きな違いはないため、自分の好みに合わせて選んでみてください。 油性成分 肌を柔らかくする効果のある成分や、肌の水分を保つ成分がここに分類されます。 また、配合量にもよりますがテクスチャーに硬さを与える効果もあるため、クリームやバームなどこっくりしたものにはこの油性成分が多く含まれています。ミツロウやワセリンがわかりやすく、代表的です。 界面活性剤 良くないイメージを持たれがちな界面活性剤ですが、化粧品のベース成分のひとつです。 本来は混ざり合うことのない水溶性成分と油性成分をつなぐ役割を果たしたり、洗浄成分やコンディショニング成分として配合されています。また、浸透性を高める役割もあるんですよ。 美容成分 肌悩みを解決に導くための成分。ナチュラル系のスキンケアコスメでは、植物エキスのような天然成分が含まれていることもあります。 その他成分 他４つに分類されない、防腐剤や着色料、香料、紫外線吸収剤などがここに当てはまります。 お悩み別よく見る！美容成分事典 スキンケアコスメを選ぶとき、気になるのは配合されている美容成分。お悩み別で、よく見る成分をピックアップして解説していきます！ case1 日焼けによるシミ ビタミンC誘導体 本来肌に浸透しにくいビタミンCを改良し、角質層の透過性を高めたもの。美白効果が期待できます。 アルブチン 植物に含まれている美白成分。シミやそばかすの原因となるメラニン色素の合成を阻害する働きがあります。 トラネキサム酸 アミノ酸の一種。炎症やアレルギーを引き起こす働きを阻害することで、美白や肌荒れの改善が期待できます。 case2 乾燥 セラミド バリア機能に大きく関わっている成分。外的刺激から肌を守ったり、肌の水分が蒸発してしまったりすることを防いでくれます。 コラーゲン たんぱく質の一種で、肌にハリ（弾力）を与えるとともに、水分を肌内部に抱え込む働きがあります。 ヒアルロン酸 細胞と細胞の間にあるゼリー状の成分で、細胞同士をつなぎクッションのように細胞を守っています。 case3 大人ニキビ グリチルリチン酸 ニキビや肌荒れの炎症を抑えてくれる成分。漢方薬の甘草に含まれています。敏感肌にもおすすめの成分です。 シカ セリ科の植物ツボクサから抽出された「ツボクサエキス」のこと。肌の炎症を鎮静する効果が期待できます。 case4 しわ・たるみ ナイアシンアミド ビタミンB群のひとつ。肌のバリア機能を高め、コラーゲンを生成してシワの改善をサポートします。 レチノール ビタミンAの一種。しわやたるみを改善する効果が期待でき、肌の細胞に働きかけ肌のみずみずしさやハリをはぐくみます。 紫外線を防ぐには、どんな成分が必要……？ 代表的な肌の悩みの原因は、紫外線がほとんど。 いちばん有効なのは、原因となる紫外線をできるだけ防ぐことです。紫外線を防ぐ効果のあるスキンケアコスメには、基本的に紫外線を反射させてはね返す紫外線散乱剤か、紫外線を一度吸収して放出する紫外線吸収剤のどちらかが使われています。 ナチュラル系のコスメや子供のものでは紫外線散乱剤だけを使用しているものが多いぶん、日焼け止め効果が弱まる場合も。シチュエーションに合わせて使うものを選びましょう。 さいごに 今回はスキンケアコスメについてご紹介しました！ 自分の肌に合うものってなかなかすぐに見つけられませんよね……。 今の自分の肌悩みと必要な成分をじっくり検討して、自分の肌をやさしく労わるスキンケアを続けましょう♪

2026.11.06

#beauty

【hugkumi letters】「憧れ」をくれたのはお客さまでした。【スタッフ松枝】

実際のお手紙はこちら はじめまして。販促企画室に所属しています、hugkumi+の松枝と申します。 普段は期間限定商品やメルマガ等を通じて、商品やサービスをよりよく使っていただくための情報をお届けしています。今日は私が「なぜ販促企画室に入ろうと思ったのか」をお話しさせていただければと思います。 私がこの部署に入りたいと思ったのは研修期間中に出会ったお客さまがきっかけでした。 1年半ほど前に発売された、ミモザの香りの期間限定シャンプー。 シャンプー発売と同時に「女性の生き方を考える日」である国際女性デーに絡めて、社員コラムを掲載したんです。当時研修中だった私は、「コラムに寄せられたお客さまからのお声にぜひ返信して欲しい！」と企画者の先輩に言われて、あるお客さまにお礼のメールを送りました。すると、そのお客さまとしばらくやり取りが続くようになったんです。翌年社会人になること、1人暮らしを始めること、他愛のない話もできるようになりました。 はぐくみに入るまで、ネットショップなんてほとんど使ったことがなかった私。「顔が見えなくても人と人を繋ぐきっかけや価値が作れる。」そう知ったときに、強い憧れとワクワクを感じてこの部署に入りたい！と思ったんです。 社会人になって約1年半。希望が叶って販促企画室に配属になった私は本当に楽しく充実した毎日を送っています。ただ悩むことももちろんあります。価値やきっかけを作るって本当に難しい。でもそれができる場所にいるって本当に嬉しいことで、どんなことでも真摯に全力で向き合おうと思う毎日です。 きっかけをくださったお客さまとは今でもやり取りさせてもらっています。初めて自分の名前でメルマガを送った時「もうこんなに成長したんだね！」と連絡がきたんです。親元を離れて1人暮らしを始めた私にとって、私の成長を見守って下さる「第2の母」のような存在です。苦しい時、メールを読み返しては何度も元気をいただきました。自分が大きく成長することで恩返ししていきたいと思うばかりです。 今後も販促企画室ではお客さまの生活がより豊かになるような企画やご案内を送っていく予定です。どうぞお楽しみに！ 松枝へのお返事はこちらから

2026.10.16

#hugkumi letters

前に進む勇気をくれる、あだち充さんの作品。

私は、あだち充さんが描く漫画が好きです。 日常の中で手に取るその漫画は癒しであり、別の世界へと導いてくれる旅のような不思議な存在です。ページをめくるたびに広がる新しい世界に、何度も救われてきました。中でも特に心に残っているのが『H2』という作品です。 『H2』は高校野球を舞台に、夢や友情、そして淡い恋心が絡み合う物語です。主人公たちが抱えるもどかしさや、言葉にできない想いを胸に秘めながら進む姿は、まるであの頃に戻ったかのような気持ちにさせてくれると同時に「もっと頑張ろう！」と前向きな気持ちにもさせてくれます。 高校生の頃にこの作品に出会って以来、他の作品もたくさん読んできました。彼の作品に共通するのは、独特の「間」です。静かで少し寂しさが漂う瞬間が多く、時には台詞以上に感情を伝える力があります。そんな独特な描写が好きで、次から次へページをめくってしまい、気づけば一日中読んでいることもあるほどです。 どこか不器用で、言葉では言い尽くせない感情を抱えながら生きている、あだち充作品の登場人物たち。それでも前に進む姿は、私にとっての生きる希望や勇気の原動力となっています。

2026.10.02

#essey

家庭菜園のはじめかた

広い庭がなくても、家庭菜園は楽しめる！ 家庭菜園と聞くと、なかなか手を出しづらいイメージがありませんか？でも、実はベランダにプランターを置いて種をまくだけで始められる、お手軽なものもあるんです。 コツは自宅のベランダや庭の日当たり、風通りを理解したうえで、その条件に合った野菜を選ぶこと。プランターという限られた土でも元気に育つ野菜はたくさんあります。今回は、基本の確認事項と道具、手順、ベランダでも育てやすい野菜をご紹介。ぜひ、趣味のひとつに加えてみてくださいね。 まずはベランダをチェック！ ➀日当たり 日当たりは必ず確認を。日照時間は長い方が良いですが、半日陰でも育つ野菜もありますよ。 ➁洗濯スペース トマトやナスは縦方向に伸びるため、プランターが洗濯スペースの邪魔にならないように配置を。 ➂風通し 適度な通風があるのが理想的です。フェンスであれば、問題ありません。 ➃室外機 エアコンの室外機の排気が当たる場所にはプランターを置かないように。 きほんの道具 プランター 大きさ、材質、深さなどさまざまなプランターがありますが、育てたい野菜の特性によって向いているものを選びましょう。 園芸ばさみ 野菜の収穫や葉を切るのに使います。はさみ型のものからバネがついているものまでさまざまなので、持ちやすいカタチを選んで。 移植ごて 土をすくったり穴をほったりするのに大活躍する、小さめのスコップ。ステンレス製で目盛りのついたものが便利です。 じょうろ 水差しのように使えるものからシャワーのように出るものまでさまざまですが、シャワーのように出るタイプがひとつあると便利です。 土 慣れないうちは、野菜づくりに必要な肥料があらかじめ配合された培養土がおすすめ。土を混合する手間がはぶけます。 苗や種 苗から育てると、種から育てるよりも手軽に始められます。種から育てる場合は、種をまく時期のチェックも忘れずに。 化成肥料 野菜が生長するために必要とされる「肥料の3要素」が配合されたもの。効き目の速度によって形状が異なるので、野菜の特性に合わせて選んで。 鉢忮石 水はけをよくするためにプランターの底に敷くもの。底がメッシュになっているプランターの場合は不要ですよ。 支柱 ミニトマトやなす、ピーマンなど、生長とともに背が高くなる野菜を育てるときに多く使用します。 きほんのステップ STEP01　種まき 野菜づくりの第一歩。まき方次第で発芽率も変わります。それぞれの野菜に適した種まきの方法があるため、種まきをする際はベストなまき方で。 STEP02　水やり ベランダでのプランター栽培の場合、水やりは必須。野菜によって土が乾いている状態が好き、しめった状態が好きなど好みがあるので注意が必要です。 STEP03　間引き 発芽後、虫がついてしまったり生育状況の良くない株を抜いて良い株を残すことを間引きといいます。葉もの野菜の場合は、間引いたものも食べられますよ。 STEP04　追肥 栽培途中、野菜の生育具合によって必要な肥料を追加しましょう。このとき、傷んでしまうのをさけるために葉に肥料をかけないよう注意。 STEP05　収穫 家庭菜園のおもしろいところは、いろんな段階の野菜を収穫して食べられるところ。収穫をするときは午前中に済ませて。特に夏場は気温が上がる前に収穫作業を。 POINT 野菜によって、他の作業が発生する場合も！育てたい野菜のことを調べてはじめましょう♪ ベランダでも育てやすい野菜 No.1　｜　コマツナ ☼日当たり　…　半日向OK クセが少なくておいしいコマツナ。家庭菜園においても失敗が少なく、種をまけばほとんどが芽を出します。一度収穫してしまったあとも、１～２週間期間をあければ同じプランターで再度楽しむことができますよ。間引いたものも柔らかく、生でも食べられます。 No.2　｜　ミニトマト ☼日当たり　…　長時間の日照が必要 家庭菜園で大人気のミニトマト。大玉トマトよりもつくりやすく、真っ赤になったミニトマトを次から次に収穫できます。肥料の栄養をよく吸うため、３週間に１回程度の追肥を続けることで長く収穫が可能に。生長とともに高さが出るため、スペースを確保して始めましょう。 No.3　｜　ミョウガ ☼日当たり　…　半日向OK 強い日差しが苦手で、日陰でも育てられるミョウガ。収穫時期によって夏ミョウガと秋ミョウガに分けられます。花が咲く前のつぼみが食べられる部分。一度植え付けてしまえば２～３年収穫できるのも嬉しいポイント。地下茎で生長するので、プランター栽培に最適です。 さいごに 今回は家庭菜園のはじめかたについてご紹介しました！ちょっと気になってた！どうするか分かんなくてはじめるの迷ってた……という方にぜひ試していただきたいです♪すてきな家庭菜園ライフになりますように＾＾

2026.09.18

#essey

口もと美人のつくりかた

笑顔が印象的な女性になるためには、どうしたら？ 年齢を重ねても、自分の年齢に合ったナチュラルな美しさを求めたいと思うことは、女性の永遠のテーマといっても過言ではありません。そう考えたとき、つい自分で意識しやすいスキンケやファッションアイテムに目を向けがちですが、若々しい印象を与えるには口もとも大切なんです。 特に見た目年齢に関係するのは、歯と歯肉、唇のトータルバランス。年齢を重ねると、肌だけでなく歯や歯肉にも気が付かないうちにトラブルが発生しがち。なんだか老けた？と思われる前に、毎日の習慣で健康的な口もとを目指しましょう。 老けて見えるのはこんな口もと！ 30代からのオーラルケアのこと 年齢を重ねれば重ねるほど、お口のトラブルが増えてしまうのは仕方のないこと。健康的な口もとに近づくために、まずは大人の口内環境トラブルを知るところからはじめましょう。 歯周病 放っておくと、全身の病気につながることも……。 歯垢の集まりが歯と歯ぐきの間の溝にたまり、繁殖することで起こる歯周病。加齢が原因になることももちろんですが、妊娠や出産などで女性ホルモンが増加すると歯周病リスクが上がるともいわれており、意外と身近な口内トラブルのひとつなんです。 対策 1 歯みがき後のみがき残しチェック 2 タバコはNG 3 糖分のとりすぎには要注意 口臭 歯垢や歯石などの口のなかの汚れや虫歯はもちろん、歯周病が原因になることも。また、歯がグラつく、歯ぐきがはれているなど口の中に違和感があることが、においにつながってしまうケースもあるんです。唾液量を増やすためにキシリトール入りのガムやアメを口に入れておくのも◎。 対策 1 舌苔のケア 2 発酵食品で腸内環境を整える 3 デンタルフロスで徹底ケアを 着色汚れ・黄ばみ 歯の表面に食べ物や飲み物の色素が沈着して起こる着色汚れや黄ばみ。一度色素沈着してしまったものは、ゴシゴシこすって磨いても、残念ながら取れないのが現実なんです。ホームケアも可能ではありますが、きちんと通院してケアするのがおすすめです。 対策 1 コーヒーや紅茶、赤ワインなど ポリフェノールが豊富なものに注意 2 歯科医院でクリーニング 口もと美人の3つの条件 Conditions①　透明感のある歯 ナチュラルで健康的な口もとを目指すなら、力を入れたいのが歯。理想とされているのは適度に白くて透明感のある歯といわれていますが、肌色や顔の印象によって似合う色も違います。本腰を入れるならサロンも検討してみて。 Conditions②　健康的な唇 血色がよく、ふっくらした唇はやっぱり魅力的。年齢を重ねるほどに唇も乾燥し縦じわができたり皮がむけてしまったりとトラブルが発生しがちに。皮ふではなく粘膜であるということを忘れずに、常にケアする気持ちで。 Conditions③　きゅっとあがった口角 口角がきゅっと上がった口もとは、年齢に関わらず前向きで明るい印象を与えます。近年は携帯電話やスマートフォンの普及で「手元を見る」という習慣がついてしまっているため、以前以上に意識して表情筋を鍛える必要があるんです。  口もと美人をつくる、5つのレッスン Lesson① 健康的な唇をつくるために欠かせない、3つの“ない”を知ろう！ 肌と違って粘膜の一部である唇。肌よりも繊細といっても過言ではないため、より一層乾燥への対策が必要です。そんなときに意識してほしいのが、「舐めない」「剥かない」「こすらない」という3つの“ない”。舐めると乾燥して皮がめくれやすくなってしまいますし、ゴシゴシとこする行為はバリア機能の低下につながります。ワセリンなどの保湿力の高いアイテムで常に保湿することを意識しましょう。 Lesson② 毎日のスキンケア同様、リップケアも習慣化でぷっくり唇へ 肌を毎日保湿するのと同じように、唇にもケアが必要。家でかんたんにできるホームケアをご紹介します。 リップパック 1 入浴後、柔らかくなった唇にリップクリームを厚めに塗る。 2 唇の形よりも一回り大きめにカットしたラップで、唇全体を覆う。 3 3～5分ほどおき、ラップをとって余分なリップクリームをティッシュオフする。 Lesson③ 笑ったときの口角のカタチをチェックしつつ、表情筋を鍛える 口角の上がった顔といっても、鏡を見ていない状態でも口角が上がった表情をイメージできなければ、日常で再現するのは難しいもの。そんなときは、八重歯のあたりで割り箸や歯ブラシを横にくわえ、10～15秒キープするエクササイズがおすすめ。このときの口角の位置が理想のポジション。キープすることで、表情筋のストレッチにもなりますよ。 Lesson④ “小鳥のお口”エクササイズで口周りの筋肉を鍛えて口角アップ ①小鳥がさえずるときのクチバシを真似して、口をすぼめる。その口のカタチをキープしたまま、唇の先だけを動かしてピヨピヨと開けたり閉めたりを10回繰り返す。 ②唇のカタチはそのままにした状態で、両頬を膨らませて表情筋をほぐす。①と②を交互に5回ほど繰り返す。 Lesson⑤ “10秒舌回し”エクササイズで顎下の筋肉を鍛えて、フェイスラインをつくる ①唇は閉じた状態で下の歯茎全体を舌でなぞるようにぐるりと一周させる。同じ方向に回すのを5回繰り返す。 ②①と同じように、今度は上の歯茎をなぞる。こちらも同じ方向に5回。①と②を交互に3回繰り返しましょう。 さいごに 今回は笑顔に欠かせない口もと美人のつくりかたについてご紹介しました！ みなさんは口もとを鍛えていますか？ 意外と意識しないと口角を上げておくのは難しいですよね。 今回ご紹介したいくつかのケアを実践してみて、いつまでも笑顔で過ごしましょう♪

2026.09.04

#beauty

【hugkumi letters】失われることのない人の繋がり、誰かの心の支えであり続けたい【スタッフ中村】

実際のお手紙はこちら こんにちは！いつもhugkumi+をご愛顧くださりありがとうございます！hugkumi+（ハグクミプラス）の中村です。今回は、私の部署だからこそ感じる"人との繋がり"をお話しさせてください。 私の部署は、みなさまからいただいたご注文を、内容通りにスムーズにお届けすることが大切です。ただ、それは簡単なことのようで簡単ではなく、一つの設定ミスで全く上手くいかなくなるような世界です。入社してすぐ任された設定でミスをし「お客さまをお待たせしてしまうかもしれない」という事態を引き起こしました。 経験の浅い私は先輩スタッフや倉庫スタッフに頼るしかないなか、「任せて、大丈夫」とたくさんの方々が迅速に対応してくれました。良かったとういう安心とありがたいという感謝の気持ちを抱く一方、自分の無力さに強い悔しさともどかしさを感じ、家で一人涙を流す日がありました。 そんな時、また頑張る元気を出すためにしたことは、以前からやりとりしていたお客さまにご連絡をすることでした。今の自分の状況や気持ちをhugkumi+のスタッフとしてというよりも、恐縮ながらひとりの社会人として相談させていただきました。そのときにいただいた言葉は、今もずっと胸に刻まれています。 自分の足りない、できない部分に目を向けるのではなく「笑って楽しく一度きりの人生を生きるためにどうしたらいいかな？」と前向きに自分と向き合えるようになりました！！！ 顔のみえないネットショップ、顔がみえないからこそあるお客さまとの出会い。社内のスタッフだけではなく関係会社のみなさまやお客さま。私は常にたくさんの方々に支えられて過ごすことができています。日々努力をして、逆にみなさまを支えられるような、そんな大きな存在になりたいです！！ 最後になりますが、決して人はひとりじゃありません。少なくとも今これを手に取ってくださっているあなたには「私」がいます！！！お悩み、嬉しかったことなど、なんでもお聴きします！いつでもご連絡ください！ あなたの人生がより輝かしいものになることを願って。最後までお読みくださりありがとうございました。 中村へのお返事はこちらから

2026.08.21

#hugkumi letters

心と体を癒す、海で過ごす時間。

波の音を聞くと、穏やかな気持ちになれる。行くだけでなんだか癒される。わたしにとって海はそんな場所です。 18歳のときに熊本の田舎町から上京したわたしは、週末になるとよく電車に乗ってひとりで湘南の海に向かいました。海で遊ぶためではなく、ただ時間を過ごすために。 海岸にはウッドデッキがあって、ぼーっとただ景色を眺めて、波の音を聞いて、太陽を浴びて。今日は富士山が見えるな、高校生カップルが仲良くお話ししてる、可愛いな。そういえばあれやらなくちゃいけないんだった。あ、帰りにコーヒー買って帰ろう。こんな感じで思い立ったことに身を任せて、思いついたことだけを考えて、ぼーっとする。そんな「何もしない時間」が贅沢で。 海の不思議でポジティブなエネルギーをたくさん吸収して、また次の１週間の元気をもらう。わたしにとって海で過ごす時間はそんな大切な時間なんです。いまでも「ちょっと疲れたな」ってときは、海に行って自分の心と体を労わる時間をつくるようにしています。いままでもこれからも欠かせない時間です。

2026.08.07

#essey

春は、サンドイッチを持って

案外知らない、サンドイッチのあれこれ。 パン屋さんへ行くとどうしても覗いてしまうのが、サンドイッチのコーナー。もうすでにトレイにたくさんのパンが乗っているけれど、色とりどりの野菜や鮮やかな黄色のたまごが挟まれたサンドイッチを見ると、どうしても手にとってしまう……。 そんな不思議な魅力のあるサンドイッチですが、もともとは18世紀後半にイギリスのサンドイッチ伯爵が大好きなカードゲームをしながら食事をしたい！と言った際に発明されたものだといわれています。その後、イギリスからヨーロッパに広がり、世界中で食べられるようになりました。現代でも、仕事や読書などの作業中に摘まめる軽食としても人気ですよね。 いろんなサンドイッチ クローズド・サンドイッチ 2枚のパンで具材を挟んだ、私達がサンドイッチと聞いてイメージする、一般的なもの。 ダブルデッカー・サンドイッチ 3枚のパンで具材を挟んで、層が2つの状態になったもの。パンが4枚だとトリプルデッカー・サンドイッチという呼び名に。 オープン・サンドイッチ 具材をパンで挟むのではなく、パンの上に具材をのせたもの。ナイフとフォークで食べる。 クラブ（ハウス）サンドイッチ ダブルデッカー・サンドイッチにトーストしたパンを使うと、この名称に。 基本のサンドイッチのつくり方 STEP01　パン2枚にバターを塗る。 食パンを2枚用意し、それぞれの片面にバターを薄く塗ります。10枚切りをサンドイッチ用とする場合が多いですが、お好み次第で厚めのパンを使用してもOK。 STEP02　片方に具材を並べていく。 バターを塗ったら、用意しておいた具材を並べます。クリームチーズやたまごはスプーンなどで平らにならしておくことで、切ったときの断面が左右均一になります。 STEP03　もう片方のパンを重ねる。 片方のパンに具材を乗せたら、もう片方のパンを具材の上に重ね、軽く手で押さえてなじませます。乾燥しないようにラップをして冷蔵庫で30分ほど寝かせるとさらに◎。 STEP04　ラップかクッキングシートで包んで、半分に切る。 ラップもしくはクッキングシートでぴったりと包み、包丁で真ん中をカットします。持ち運ばない場合には包まず切っても大丈夫ですが、包むことで固定され切りやすくなりますよ。 パンにバターを塗るのはなんのため？ サンドイッチをつくるときに、2枚のパンの両方にバターやマヨネーズを塗る工程が入ることがありますが、これは味のためだけではないって、ご存じでしたか？ 実はこれ、パンに具材の水分を染み込みにくくするためなんです。作業しながら食べることの多いサンドイッチは、時間が経ってもおいしく食べられるよう、作り方の工程にも工夫がされているんですね。 とびきりサンドイッチ図鑑 ここからは、ピクニックのお供におすすめのサンドイッチレシピをご紹介します。ぜひ、作ってみてくださいね。 ほうれん草とチーズのホットサンド ➀ほうれん草とベーコンをソテーし、ホワイトソースと塩こしょうで味付けする。 ➁パンの両面にバターを塗り、とろけるチーズを重ね、さらに➀を重ねる。 ➂サンドしたらトースターで表面に焼き色がつくまで焼く。 たまごとエビのアボカドペーストサンド ➀アボカドとゆで卵、玉ねぎを粗みじん切りにし、塩こしょう、マヨネーズ、酢を加えてアボカドペーストを作る。 ➁エビとすりおろしたにんにくを一緒にソテーし、塩こしょうで味を整える。 ➂パンにバターを塗り、ベビーリーフを置き、➀➁➀の順番で重ねてパンで挟む。 クリームチーズのオムレツサンド クリームチーズと刻んだハムを混ぜたものをパンに塗り、パセリ入りの卵焼きとケチャップを挟む。 ジェノベーゼポテトサンド 蒸したポテトを荒く潰し、ジェノベーゼソースを混ぜておく。パンにバターを塗り、生ハムとポテトを挟む。 バナナのココナッツサンド 水切りヨーグルトにココナッツファインとはちみつを混ぜ、パンの両面に厚めに塗り、バナナを挟む。 とろけるツナマヨサンド 玉ねぎ入りのツナマヨを作っておく。とろけるチーズとチェダーチーズ、ツナマヨを挟み、トースターで焼く。 桜えびとキャベツのサンド バターを塗ったパンに、キャベツと桜えびを炒めてナンプラーとマヨネーズで味付けした具を挟む。 スモークサーモンのサンド パンの両面にクリームチーズを厚めに塗り、スモークサーモン、ベビーリーフ、スイートバジルを挟む。 バインミー風サンド バターとレバーペーストを塗ったパンに、紅白なます、パクチーを重ね、ナンプラーをかけて挟む。 贅沢ハムサンド お好きな種類のハムを複数用意する。パンにクリームチーズを塗り、ハムを重ねて挟む。厚めに挟むと◎。 キャロットラぺサンド パンにバターを塗り、レタス、ハニーマスタードで味付けしたキャロットラぺ、レタスの順で挟む。少し焼いても◎。 りんごとカマンベールチーズのサンド パンにバターを塗り、薄切りのりんごとカマンベールチーズを重ね、練乳とシナモンをかける。 さいごに 今回はピクニックにぴったりのサンドイッチについてご紹介しました！ 作る時、具材に何を入れようか迷っちゃいますよね。今回ご紹介したサンドイッチ図鑑から食べたことないかも！やってみたい！と思うものに挑戦してみるのもありかも◎ ぜひ参考にしてみてくださいね♪

2026.07.24

#life

30代からの白髪ケア

白髪ってどうして生えるの？原因はなに？ 早い人で30代から気になり始める白髪。 実は作られたばかりの髪にはメラニン色素が含まれておらず、すべて白髪なんです。通常であればメラノサイトによってつくられたメラニン色素で色のついた状態で生える髪が、なんらかの要因で白い状態のまま生えてしまったものが白髪の正体なんですよ。 原因はさまざまですが、遺伝や加齢だけでなくストレス、食事などの環境要因が原因となることも。さらには紫外線によるダメージが白髪に影響することも分かっています。 まずは、頭皮の健康チェック ✓チェックの数が1～2個 頭皮環境は比較的健康です。 ストレスがたまったらすぐに解消できる状態にしておくと安心ですね。 ✓チェックの数が3～5個 少し頭皮がお疲れ気味かも。 正しく洗髪し、定期的にマッサージを取り入れてみましょう。質の良い睡眠も忘れずに。 ✓チェックの数が6個以上 早急に頭皮環境を改善した方が良さそうです。 ストレスだけでなく、食べ物や運動などの生活習慣にも気を配って。 意外と知らない白髪のあれこれ 悩む人が多いぶん、いろいろなウワサが流れる白髪のこと。どれを信じたら良いか、分からなくなってしまう！なんてことのないよう、正しい知識を身につけて豊かな髪をはぐくむヒントにしましょう。 白髪は遺伝するとは限らない 白髪って遺伝……？そんな不安を抱える人も多いのでは？たしかに白髪は遺伝の影響を受けますが、100％遺伝が要因ではないということが近年の研究でわかってきているんです。ホルモンバランスを整えたりストレスコントロールしたりすることで、白髪が生えはじめる時期を変えられるかも。 白髪は黒髪に戻る可能性がある カラダに起こることは100％遺伝ということではなく、25％が遺伝、残り75％は食事や運動などの生活習慣を含むその人の周囲の環境だといわれています。これは髪に関しても同じ。ストレスなどで髪の毛に色をつける細胞の働きが止まってしまった場合は、解消後再び色素がついた髪になることもあるんです。 白髪は黒髪より伸びるのが早い 白髪って他の髪よりも伸びるのが早い気がする……！そんな経験したとことはありませんか？実はこれ、気のせいではなく本当に伸びるのが早いんです。理由は、白髪が黒髪に比べて中身がスカスカで密度が低いから。髪の内部に必要な色素を作る前に伸びるため、他の髪よりも早く伸びるんです。 白髪は抜くと増えやすくなる 白髪を見つけるとつい抜きたくなってしまいますが、無理な力で抜いてしまうと周囲の毛穴が炎症を起こし、白髪が生えやすくなってしまうことも。そしてなにより、1つの毛穴から一生で生える髪の毛の本数は決まっています。抜き続けてしまうと、その毛穴から髪が生えてこなくなってしまうこともあるんですよ。 頭皮の汚れはきちんと落とそう大人の髪の正しい洗い方Q＆A 洗髪は白髪ケアのきほん。あなたの髪の洗い方が間違ってないか、確認してみてくださいね、 Q 朝シャンと夜シャン、　　頭皮に良いのはどっち？ A おすすめは夜の洗髪。 どちらでも大きな問題があるわけではありませんが、夜眠る前に1日の汚れをきれいに落として就寝できるのが理想。髪の伸びに関係する成長ホルモンが多く分泌される22時から深夜2時に、頭皮がきれいな状態で質の良い睡眠をとるようにしましょう。 Q お湯だけ洗髪って　　ほんとうに頭皮に優しいの？ A お湯だけでは汚れは落ちない！ 頭皮の汚れとなる皮脂は油分。お湯だけでは十分に落ちきらず、頭皮や毛穴に汚れが残ってしまいがちです。残った皮脂は時間とともに酸化し、トラブルの原因に。きちんとシャンプーを使って汚れを落とすのがおすすめですよ。 Q 洗う温度って　　どれくらいがいいの？ A ぬるいくらいがちょうど良い！ 熱めのお湯で洗髪するのがスッキリする！という方も多いかもしれませんが、頭皮の乾燥やヘアカラーの色抜けにつながってしまいます。36～40℃程度の、少しぬるく感じるくらいの温度で洗うのがベストです。 Q 1日に何回も洗髪するのはあり？ A 基本的には1日1回で十分。 たくさん汗をかいたときなどは必要に応じて洗うことがあっても、通常の生活を送るなかでは1日1回の洗髪でOK。毎日2回以上髪を洗ってしまうと、髪や頭皮の乾燥にもつながってしまうので注意が必要です。 Q 年齢によってシャンプーを変える　　必要ってある？ A 頭皮の状況によって変えるのが◎。 顔の皮ふと同じように頭皮の状況も変化します。極端な話、直近の生活習慣で頭皮環境も大きく変化するのです。ただ、顔の肌状況と頭皮の状況が同じというわけではないので自己判断はＮＧ。美容室や専門のサロンで相談してみると良いですよ。 メラノサイトを元気にする血流改善頭皮マッサージ 頭皮の血行と白髪には深い関係があります。頭皮マッサージで血流をアップして、髪に色素をつくるメラノサイトを活性化させましょう。シャンプーやコンディショナーをしながらがおすすめ。 massage01 　|| 　はえぎわ ➀指を髪のはえぎわに沿わせ、指の先を使って皮ふを動かしながら小さく円を描くように頭頂部へ動かしていく。 ➁こぶしをつくり、第1関節から第2関節の間の平らな部分をおでこの真ん中にはえぎわにあて、小さく円を描くように動かしながらこみかみまで動かす。 massage02 　|| 　頭頂部 髪の分け目あたりに指の腹を置き、リズミカルに指を跳ねさせるように頭皮を刺激する。 massage03 　|| 　後頭部 襟足に両手の指の腹をあて、小さく円を描くようにクルクルと回しながら頭頂部まで滑らせる。 massage04 　|| 　側頭部 ➀手のひらで側頭部全体を包むようにし、指の腹を使って側頭部の皮ふを大きく円を描くように優しく動かす。 ➁こぶしをつくり、第1関節から第2関節の間の平らな部分を耳の上にある骨にあて、小さく円を描くように細かく動かす。 さいごに 今回は白髪ケアについてご紹介しました！ 白髪についてウワサは聞くけど実際どうなんだろう？って思うことありますよね。 実は意外と知られてない白髪ケアについて学んで、これからの対策をしておきましょう♪

2026.07.10

#beauty

【hugkumi letters】たくさんの方に安心して商品を使っていただくために私ができること。【スタッフ田島】

実際のお手紙はこちら こんにちは！hugkumi+の田島です。私の仕事は、みなさまにお届けしている「Fika」という会報誌を制作すること。そしてhugkumi+とスタッフを知ってもらい、安心して商品を使っていただくことだと思っています。商品開発や企画のように華やかなものではありませんが、私はこの仕事が大好きです。 制作をはじめたきっかけは、私自身が入社前に感じていたネットショップへの不信感。 今でこそネットショップを利用することが普通の風潮ですが、私が入社した10年ほど前はまだ顔の見えないネットショップの利用へは抵抗感がある方も多くいらっしゃいました。例にもれず、私もその1人だったんです。 でも実際に入社してみたら、スタッフはお客さまに喜んでいただけるよう純粋に向き合っているし、商品にも本当にこだわっていて、少しでも良いものをお届けできるよう何度も調整してつくりあげていることを知ったんです。こういう社内の裏話やスタッフの人となりを知ったら、きっとお客さまはもっと安心して商品を利用できる。そう思って、文章も写真も、冊子の作り方さえも知らないところから手探りで、「Fika」の前身となる「hugkumi club」を発刊。 いまでは、お客さまから「冊子を見てスタッフさんを好きになった！」「隅々まで読んで、楽しみにしている」というお声をいただくことも増えました。大好きなhugkumi+とスタッフのことをお客さまに知っていただけて、使ううえで安心感をお届けできていることが、なによりもやりがいになっています。 この数年でhugkumi+の規模も大きくなり、hugkumi+の目指している、お客さまとの「1対1のおつきあい」が実現しにくくなっているようにも感じます。そんな過渡期だからこそ、これからも私たちスタッフのことを発信しつづけて、みなさまへ安心感を届けつづけたいと思っています。 田島へのお返事はこちらから

2026.06.26

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